LICHTBLICKE

Es gibt sie, diese Tage, die wir alle kennen. Einst voller Hoffnung alles zu geben, die Liebe, Energie und Vertrauen, und dann doch mit der Zeit irgendwie ein inneres Gefühl „es reicht nicht“

Das Gefühl ist “ Dein Bauch“, dein zweites, das alte Gehirn. Die Hirnforscher und wir wissen, dass es im Kopf angesiedelt ist. Aber das wirkliche Gefühl kommt aus dem Bauch.

Ein Bauchgefühl zu erfahren und zu harmonisieren geht meistens über die Zwerchfellatmung.Das ist eigentlich der Hauptmuskel für die Hauptatmung in unserem Körper.

Es ist ein wunderbares Gefühl, es zu spüren, aber auch es über die Abspannung des Zwerchfells (dein zweites Herz) los zu lassen, sich selber wie einen Mantel abzustreifen. Durch diese Atmung kann ich mich entspannen, durch die Entspannung löst sich der zähe Mantel, Abspannung ist eine Befreiung- und dann gibt es diese Lichtblicke. Ein Zeichen der Hoffnung. Glauben Sie es mir ruhig: bewusster Atem, dann kommst du ans Ziel an deine innere Freiheit wie im achtgliedrigen Pfad des Yoga die achte und letzte Stufe „Samadhi „die Definition der Erleuchtung.

© Bernhard Berger

„es löst sich“. Gelingt es dir in naher Zeit nur 5,5 Atemzüge pro Minute?der Rhythmus ähnelt wie ein Gebet im katholischen, hinduistischen, taoistischen, indianischen und anderen wahren Glauben wie ein Mantra wenn buddhistische Mönche ihr bekanntestes Mantra skandieren, das Om mani padme hum. Das traditionelle Om, der“ heilige Klang des Universums“bei den Jains und in anderen Religionen ,wird jeweils sechs Sekunden lang gesungen ,ebenfalls mit sechs Sekunden Pause zum Einatmen dazwischen.Ich sehne mich wieder nach Indien und Nepal hinauf zu den Bergen und inmitten die Klöster wie in der Nähe von Namche, ich erwarte es und Reise wieder dort hin mit lieben Menschen. 

Ich bin der Überzeugung, das Leben hat einen Plan, es hat eine Ordnung und wir haben diese Sonne, diese Lichtblicke von Anfang an in uns.